FLEXI-BAR® Alle

Gesundheit

FLEXI-BAR® ist eine dünne Metallstange mit leichten Gewichten an den Enden. Der Stab soll während der Übungsphase in Schwingung gehalten werden, was die Tiefenmuskulatur, insbesondere die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainiert. Muskuläre Disbalancen werden positiv beeinflusst und Verspannungen können sich lösen. Da das Training gelenkschonend ist, kann auch mit leichten Problemen im Bereich der Schultern, Hüfte und der Wirbelgelenke am Kurs teilgenommen werden.

So wird zwar der FLEXI-BAR® aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.

FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

 

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich

Jannette Jannette Jannette

Jannette

Kursleiter für Kindertanz, Kursleiter für BBP & Flexibar

Als Achtjährige begann Jannette mit klassischem Tanz an der Ballettschule in Wildau in der Sie die Geheimnisse und den Zauber des Klassischen Balletts entdeckte.

Sie wechselte 1990 zur Musikschule Adlershof, unter der Leitung von Szilvia Wolf. Zusätzlich zum Training für klassischem Tanz absolvierte Sie viele verschiedene Bühnenauftritte.

Die renommierte Spezialistin Ursula K.Collein im Bereich der russischen Ballettmethode von A. J. Waganowa wurde ab 1999 Ihre Trainerin im Tanzstudio-Nass. Dazu kamen ab dem Jahr 2000 deutschlandweite Auftritte und tänzerische Modenschauen unter der Leitung von Wolfgang Maurer und 2003 ein Engagement im Konzerthaus Dortmund. Parallel meisterte Sie neben diesen Tätigkeiten, Ihr Pädagogenstudium (Lehramt) im Bereich Sport mit Schwerpunkt Tanz und Gymnastik, dass Sie im Jahr 2005 mit Bravur abschloss.

Ihre Begeisterung für Tanz, Bewegung und Gesundheit lässt Sie auch in Ihrer Freizeit nicht los, in der Sie unter Anderem im Bereich Kinderanimation mit Schwerpunkt Tanz (Erstellen + Einstudieren von Choreographien + Präsentation) im schönen Ostseebad Zingst anzutreffen ist und kann zusätzlich aus Erfahrungen Ihrer sechsjährigen Tätigkeit als Fitnesstrainerin im Bereich Aerobic, Bauch Beine Po und Flexi Bar schöpfen.

Termine

  • jeden Donnerstag von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Preise

Probestunde (max 1mal)
Probestunde 60/90min Kostenlos
Barzahlung (max 3mal)
1 Erwachsener 60min € 10,00
10er Karte***
1 Erwachsener 60min € 90,00
Vertrag (1x pro Woche)
1 Erwachsener 60min € 35,00*
1 Kind** + 1 Elternteil 45/90min € 61,00*
1 Kind** + 1 Elternteil 60/90min € 61,00*
Vertrag (2x pro Woche)
1 Erwachsener 60min € 52,50*
1 Kind** + 1 Elternteil 60/90min € 86,50*

* nur im Zusammenhang mit einem Jahresvertrag
** nur bis zum 18.Lebensjahr
*** nur für Erwachsene

Weitere Angebote und Familienangebote auf Anfrage!

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